【要約】『「静かな人」の戦略書』内向的であることに生きづらさを感じている人にオススメ

イントロダクション

タイトル：「静かな人」の戦略書
2022年6月28日　プリント版第1刷発刊　
2022年6月28日　電子版発行
出版社：ダイヤモンド社
著者：ジル・チャン（Jill Chang）
翻訳：神崎朗子（かんざき・あきこ）

外向型の人は、誰とでもすぐに仲良くなれて輪の中心的存在になれます。
リーダーシップを自然と発揮して、思えば人気漫画の主人公も外向型ばかり。
ビジネスでも外向型であることを強く求められる傾向にあります。
それでは、内向型の人は外向型の仮面をつけて生きていかなければならないのでしょうか。

本書は、内向型であることを否定するのではなく、内向型ならではの戦略の練り方を教えてくれます。
私は、内向型の自分が少しでも生きやすくなるようにこの本を手にすることに決めました。

オススメしたい人

• 内向型であることにコンプレックスを抱えている人
• 内向型であることで生きづらさを感じている人
• 内向型の特性を理解し良さを伸ばしたいと思う人
• 周囲にいる内向型の人を理解したいと思う人

学べること

「自分のタイプ」を知るテスト

この本を手にするかどうかを決める材料として、自分が内向型なのか外向型を知っておくとよいと思います。

本書で紹介されている、どちらの傾向が強いかを調べるテストがあります。
次の35項目で自分にあてはまるものにチェックし、最後に[判定]ボタンを押してください。
ボタンの下に結果が表示されます。

1.会話中、相手の受け答えが少し遅れるとイライラする。
2.たくさんの人と話すより、一対一で話す方が好きだ。
3.人に説明することで、自分の考えがさらに明瞭になる。
4.身の回りを整理整頓し、清潔に保つのが好きだ。
5.何事も直球を好み、考えすぎず、即行動に移す。
6.疲れたときは、とにかく家に帰って休みたい。
7.早口の人との会話は疲れやすい。
8.独自のセンスを持っている。
9.できるだけ人込みは避けたい。
10.知らない人とも、気楽におしゃべりできる。
11.人混みに長くいると、疲れを感じるだけでなく不愉快にすらなる。
12.たいていの人は、私の話をきちんと聞いてくれる。
13.訪問客が家に来て長居する場合は、訪問客にも手伝いをしてもらいたい。
14.大きな仕事をする際は、長時間で一気に片づけるより、いくつかの段階に分けて行う。
15.長い会話や騒がしい会話をした後は、クタクタになる。
16.友人については、数よりも、本物の信頼できる友情を重視する。
17.他の人が何をやっているのか、あまり気にならない。
18.睡眠をたっぷり取るのはとても重要だ。
19.新しい場所や環境ではテンションが上がる。
20.突然邪魔が入ったり、予想外のことが起こったりすると、とても疲れる。
21.おとなしい人、退屈な人、壁のある人、あるいは恥ずかしがり屋だと思われている。
22.観察が好きで、細かい部分を重視する。
23.書くよりも、話すほうが好きだ。
24.物事を決める前には、経緯をしっかりと把握する。
25.人間関係がギスギスしていても、気づくのに時間がかかることが多い。
26.審美眼に自信がある。
27.口実をつけて、イベントや社交の場に出ないことがある。
28.他人を信じやすい。
29.物事について熟考し、細部まで分析することが好きだ。
30.大勢の前での発言は、全力で避ける。
31.人の話に耳を傾けるのは得意ではない。
32.人からの期待を大きなストレスに感じることがある。
33.個人攻撃に対して、落ち着いて、スポーツのように対応できる。
34.退屈しがちだ。
35.特別な祝い事があるときは、大きなパーティなどで賑やかに祝いたい。

判定

テストの結果は、どうでしたか？予想どおりだったでしょうか？
私は、自覚しているとおり内向型でした。

内向型の人の「強み」と「弱み」

内向的の人は、自分が内向的であることを受け入れ、自分らしい生き方を見つけることが重要です。
無理をしてまで外向型になろうとすることはありません。

本書で紹介されている内向型の人の強みと弱みを簡単に書き連ねると次のようになります。

内向型の人の強み

内向型の人であれば、自身の強みについて自覚するものもあるのではないでしょうか。

内向型の人の弱み

本書は、内向型であることの強みを活かし、弱みを補っていく方法を教えてくれます。

外向型の社会に順応する戦略

イベントには目的を持って参加する

外向的なイベントや社交場に参加する場合、何のために参加するのかを確認しましょう。
目的を持って参加することで自分にとっての意義を見出すことができます。

事前に準備する

内向型の人が外向型の社会に順応する上で、何かと膨大なエネルギーが必要になります。
エネルギーの使い方を慎重に計算して事前にしっかりとした計画を準備しておくと良いです。
その準備が気持ちに自信と余裕を持たせてくれます。

傾聴力を生かす

内向型の人は、話すよりも聞くことが得意です。
しっかりと相手の話に耳を傾けることができ、内向型ならではの感受性も相まって、的を得た、思慮深い受け答えができます。
そのようにして、意義深く相手の心に響く会話をすることができます。

自分に合ったコミュニケーション方法を見つける

例えば、対面や電話が苦手ならチャットやメール等のオンラインツールで補うことができます。
メッセージを送信する前に何度も文章を確認することができます。
内向型が技術をうまく使えば、自分のアイデアをより効果的に、より快適に相手に届けることができます。

いつでもどこでも安心スペースをつくる

神経質になりがちな内向型は、いつでもどこでも安心できるスペースが必要です。
例えば、社交場に参加する場合は、辛くなったときに身を隠せるトイレ等の隠れ場所を探しておくと良いでしょう。
そういった場所を用意することが難しい場合は、自分の慣れ親しんだ身近なアイテムを使うとATフィールド（絶対恐怖領域）のようなものをつくりだす効果を得られます。

読んだ感想

素晴らしい経歴を持つ著者が築き上げた「内向型の人間の良さを引き出すにはどうしたらいいか」「内向型の欠点をどうすれば補えばいいか」等を本1冊を読むことで知ることができるとは「すごくお得感がある」と思ったのが、この本の数ページをめくって最初に持った感想です。
本の内容を少し読むだけでも著者が内向型であることがわかります。
にも拘わらず世界中の内向型の人のために自身の貴重な経験や知識を披露していただき本当に感謝したいです。

本の内容は、エピソード形式で語られるため内向型の自分は読んでいて感情移入してしまいハラハラして休憩を入れながらでないと読むことができませんでした。
内向型の人間で生き辛さを感じる人にとっては、救いになる1冊だと思います。